Hver onsdag i efterårs- og vinterhalvåret mødes vi i Rødkildehallen, hvor vi slår os løs i ca 90 min. 

Sessionen begynder altid med en grundig opvarmning og efterfølges af styrketræning og lettere pulstræning.

Der arbejdes i stationer med lang og kort interval alt afhængig af aftenens program, som varierer fra gang til gang.

I år har vi fokus på TRX træning hvor der arbejdes med puls og styrke. Derudover anvender vi forskellige redskaber som: elastikker, store bolde, vægte, mavehjul, kettle bell, og ikke mindst gulvklude. 

Vi er en flok af sjove og imødekommende medlemmer der mødes til motion og ikke mindst socialt samvær. Det er altid op til den enkelte hvor meget energi og kraft man lægger i de forskellige øvelser. Vi er åbne for forskelligheder så alle er velkomne, hver på deres måde.  

Der er mulighed for bad efter endt træning.


TILMELD


Explore Smarty